Un sistema d'allenamento su tre livelli di apprendimento che permette ai praticanti di imparare la kickboxing senza mai avere un contatto fisico con l'avversario.

Parte integrante dei corsi sono poi la musica e i ritmi dell'aerobica per rendere ogni lezione diversa e divertente; lezioni in cui ormai la presenza femminile, a dispetto della disciplina, è sempre più preponderante.

Il lavoro cardio-vascolare si fonde con le tecniche di calci e pugni della kick-boxe in una miscela esplosiva di divertimento.
Per rendere ancora più efficace il corso vengono utilizzati ben 15 sacchi-colpitori.